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1．床にボールを置き、土踏まずの位置にゴルフボールを当てます。 2．ゴルフボールに全体重を乗せるように踏みます。 目標は秒×3 セット！ 筋膜リリースは手指で行う方法から、特別な器具を使うものまで多種多様なやり方があります。 今回の記事はこんな人向けの記事です。 何となくやり方はわかるけど、これで合っているのかな？と不安に思っている人 ストレッチの延長でこれから筋膜リリースをしようと思っている人 体の足裏が伸びていると感じているところで30秒キープ。 筋膜リリース ゴルフボールやテニスボールを使用して足裏にセットする。 ボールを床に対して押し当て、押し当てた 圧力を一定にキープ してそのまま前後に ゆっくり と動かす。 ラウンドのあとは ピラティスで美脚に ゴルフピラティス スポーツナビdo 足裏ストレッチ ゴルフボール